高反発枕のおすすめ比較｜肩こり・腰痛を防ぐ硬さと高さの選び方

※本記事はプロモーションを含みます。 高反発枕のおすすめ比較｜肩こり・腰痛を防ぐ硬さと高さの選び方 高反発枕を選ぶ際、多くの人が悩むのが「硬さ」と「高さ」です。適切な硬さと高さを選択することで、快適な睡眠や肩こり・腰痛予防が可能になります。しかし、商品の特性や個人の好みは千差万別で、正しい選び方が分からないという人も多いでしょう。

肩こり・腰痛を防ぐ硬さとは

高反発枕の硬さは「JIS規格」に基づいて表示されています。JIS規格では、硬さを0〜10の数値で表します。一般的に、低い数値は柔らかく、体重が軽い人やソフトな寝心地を好む人向けです。一方、高い数値は固く、体重が重い人やサポート感を求める人向けです。

肩こり・腰痛予防のためには、中程度の硬さ（JIS規格3〜5）を選ぶことをおすすめします。中程度の硬さは、適度なサポート感がありながらも、体重がかかる部分にしっかりと沈み込む特性を持っています。

高さで選ぶ！高反発枕の高さ別メリット

高反発枕の高さは商品によって異なります。一般的には「低い」「標準」「高い」の3種類に分けられます。

低い高さ（約6〜7cm）は、体重が軽い人や仰向け寝の人が向いています。肩こり・腰痛予防のためには、体重をしっかりと支える必要があるため、高さは標準以上を選ぶことをおすすめします。

標準高さ（約7〜8cm）は、多くの人に適した高さです。体重が中程度の人や側寝の人が向いています。肩こり・腰痛予防のためには、高さはこの範囲内で選ぶと良いでしょう。

高い高さ（約9〜10cm）は、体重が重い人や厚みのある枕を好む人に向いています。ただし、肩こり・腰痛予防のためには、高さはこの範囲内で選ぶと良いでしょう。

おすすめ高反発枕ランキング

肩こり・腰痛予防に効果的な高反発枕をいくつか紹介します。

1位：【】エアウィーヴ スタンダードモデル
硬さ：JIS規格4
高さ：約7.5cm
特徴：適度なサポート感と体重分散性に優れています。

2位：【】コアラマットレス 高反発枕
硬さ：JIS規格3
高さ：約8cm
特徴：低い硬さながらも、体重がかかる部分にしっかりと沈み込む特性があります。

3位：【】トゥルースリーパー プレミアムモデル
硬さ：JIS規格5
高さ：約8cm
特徴：適度なサポート感と体重分散性に優れています。

まとめ

高反発枕は、肩こり・腰痛予防のためには「中程度の硬さ」と「標準高さ」で選ぶことがおすすめです。商品を選択する際は、JIS規格と高さを参考にし、体重や好みに合わせて選びましょう。