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マットレスとベッドフレームの組み合わせで快眠を手に入れよう！結論から言えば、相性やサイズ、そして高さを考慮した上で選ぶことが大切です。中途半端な選択が、睡眠の質に影響を及ぼすかもしれません。
マットレスとベッドフレームを「何となく」選んでしまうと、結果として快眠が遠ざかってしまうことがあります。組み合わせの相性は、睡眠の質を左右する重要な要素です。
では、実際にどのような点を考慮すべきなのでしょうか？以下で詳しく解説します。
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相性の良いマットレスとベッドフレームの選び方
マットレスとベッドフレームは、互いに影響し合っています。例えば、硬めのマットレスに柔らかいベッドフレームを組み合わせた場合、快適な睡眠が得られない可能性があります。逆もまた同様で、柔らかめのマットレスと硬いベッドフレームは相性が良くありません。
一方で、同じ硬さや高さを持つマットレスとベッドフレームを組み合わせれば、理想的な寝心地を実現することができます。とはいえ、個人の好みや体型も考慮すべき点ですから、是非とも試し寝をしてみてください。
マットレスとフレームの通気性の関係
マットレス下の通気性が悪いと、湿気がこもりカビやダニの原因になることがあります。特に低反発ウレタンや厚みのあるマットレスを使う場合は、すのこタイプのフレームや、床から数cm浮かせる構造のフレームを選ぶと、湿気がこもりにくくなります。フローリングに直接マットレスを敷く「直置き」は手軽な反面、通気性の面では注意が必要とされています。
サイズの選び方
マットレスとベッドフレームのサイズは、互換性が大切です。例えば、ベッドフレームが小さくても、マットレスは大きいという場合、隙間ができてしまいます。逆もまた同様で、大小の組み合わせには注意を要します。
また、シングルやダブルなど、サイズ選びに迷う方も多いでしょう。結論から言えば、寝室のスペースと使用人数で判断することがおすすめです。
高さの選び方
マットレスとベッドフレームの高さは、互いに連動しています。例えば、高いベッドフレームに低いマットレスを組み合わせた場合、不自然な高さになりますから避けましょう。
一方で、同じ高さを持つマットレスとベッドフレームを組み合わせれば、理想的な寝心地を実現することができます。とはいえ、高さの好みは人それぞれですから、是非とも試し寝をしてみてください。
硬さの相性を確認するチェックポイント
- □ マットレスを敷いた際に、フレームとの間に隙間ができていないか
- □ 横になったときに、体の中心部（腰まわり）が沈み込みすぎていないか
- □ 寝返りを打った際に、フレームのきしみ音が気にならないか
- □ すのこタイプの場合、すのこの間隔がマットレスの重さに耐えられる作りになっているか
買い替え時に見直したいポイント
マットレスとベッドフレームは、それぞれ耐用年数が異なります。マットレスは素材によって3〜10年程度、木製フレームは10年以上使えることが多いため、買い替えのタイミングがずれるケースも少なくありません。マットレスだけを新調する場合は、既存のフレームのサイズ・高さ・通気性との相性を確認してから購入することが失敗を防ぐポイントです。
快眠のためのアドバイス
マットレスとベッドフレームの組み合わせに注意を払うことで、快眠につながりやすくなるとされています。ぜひ安心して試してみてください。
とはいえ、人それぞれの好みや体型は異なりますから、是非とも試し寝をしてみてください。快眠は、生活の質を向上させる重要な要素ですから、是非とも大切にしましょう。
マットレスサイズの目安（JIS規格）
| サイズ | 幅の目安 | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| シングル | 約97cm | 一人暮らし・省スペース重視 |
| セミダブル | 約120cm | 一人でゆったり寝たい場合 |
| ダブル | 約140cm | 二人での使用（やや窮屈な場合あり） |
| クイーン | 約160cm | 二人でゆったり寝たい場合 |
ベッドフレームの種類と相性
ベッドフレームには主に「すのこ（スラット）タイプ」「箱型（ボックス）タイプ」「脚付きタイプ」があります。すのこタイプは通気性が高く、湿気がこもりやすい低反発マットレスとの相性が良いとされています。一方、箱型タイプは収納力が高い反面、通気性がやや劣るため、通気性の高いマットレスと組み合わせるのがおすすめです。
マットレスとベッドフレームの高さの目安
床からマットレス表面までの高さは、一般的に40〜50cm程度が乗り降りしやすいとされています。高齢の方や小さなお子さんがいる家庭では、30cm前後の低めのフレームを選ぶと安全性が高まります。逆に、収納スペースを重視する場合は、高さのあるボックスタイプのフレームが便利です。
収納付きベッドフレームを選ぶ際の注意点
収納付きベッドフレームは省スペースで便利ですが、床板部分の通気口が少ないタイプもあるため、購入前に通気性の仕様を確認しておくと安心です。厚みのあるマットレスと組み合わせる場合は、収納スペースの開閉に支障が出ないか、事前にマットレスの厚みとフレームの高さのバランスを確認しておきましょう。
まとめ
マットレスとベッドフレームの組み合わせで快眠を手に入れよう！相性やサイズ、高さを考慮した上で選ぶことが大切です。中途半端な選択が、睡眠の質に影響を及ぼすかもしれませんから、是非とも本記事を参考にしてください。
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本記事はRoute Bloom編集部が厚生労働省・各学会の睡眠研究をもとに作成しています。睡眠障害に関する最終判断は医師・専門家にご相談ください。情報の正確性には万全を期していますが、最新情報は各公式サイトをご確認ください。
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